co jest bol po

Witam wszystkich! To mój pierwszy post na forum sdf. Chciałem zapytać jak postępować po stwierdzeniu u siebie przepukliny - jest to przepuklina pachwinowa - na razie niezaawansowana - pojawiająca sie niewielka wypukłość po prawej stronie podbrzusza. Trenuję kulturystykę, powiedzmy "fitnesową", nie podnoszę zatem ogromnych ciężarów, [...]

[...] się że ćwiczenie w domu z ciężarkami a ćwiczenie na siłowni, chociażby tych samych ćwiczeń to zupełnie co innego - z korzyścią dla siłowni, ponieważ są tam inni ludzie, to jest takie lepsze parcie na wykonywanie poprawnie ćwiczeń i branie większych obciążeń, czyli pełna motywacja. wrong, aleś mi pojechała po ambicji %-) azzi, zdecydowanie ból [...]

[...] metr przed sobą co męczy stawy i rotatory. Zaraz po tym bliźniaczy, acz nieco odmienny ruch- wyciskanie na hamerze ze stosem, ale w neutralu. W tym wynalazku ruch prowadzony jest po łuku, coś jakby robić wycisko-rozpiętki nad głową. 3s i 15x, bardzo szybkie tempo. Dalej unoszenie na bok w serii łączonej z unoszeniem na tył, ale dołożyłem serii. [...]

[...] od przodu, wyglądają znośnie, tak bokiem i tyłem nie istnieją i to w pierwszej kolejności muszę poprawić, ale już mam ku temu narzędzia i zielone światło. Z plecami jest na pewno lepiej niż było, myślę, że poza RDLem mogę wprowadzić MCNPN. Mogę pokombinować z 2kami przed 4kami na treningu też. Dzięki za te słowa odnośnie sceny, możliwe, [...]

[...] do tri ? Ja.. coz, z kanapy... ;) Krotka historia ostatních dwoch lat, jedni uwierzyli, inni pewnie nie – i tych raczej bylo wiecej, ale jakie to ma znaczenie ? O 7.30 jestem w strefie zmian, moj rower wisi tu od wczoraj, dzis detale. Zdjalem pokrowiec – strzal w dziesiatke, wszystko mokre jest od rosy. Kask i okuláry na kierownice, by nie [...]

06.05 PLECY Nowy tydzień nowe cele i wyzwania JAZDA!! Dziś zrobione pomiary -1cm w pasie i 1 kg w dół jest dobrze!! Ból w dwójach już znikomy mogłem przeprowadzić super trening z którego jest naprawdę zadowolony. Z rana byłem na badaniach dobrze ,że mogłem udać się bez kolejki bo ile osób czekało to szok... bym chyba do 15 nie wyszedł z stamtąd. [...]

[...] mięśni a nie jelit :P - rolowanie piłeczką odcinka lędźwiowego 2. Przysiad - rozciąganie kanapowe- boli jak cholera - przysiad olimpijski przy ścianie- mam wrażenie, że jest lepiej :) 3. Przywodziciele - mobilizacja przy pomocy partnera- wrzucałam zdjęcie w wątku o wyzwaniu- super wrażenia, najpierw mega boli a potem jest bardzo przyjemne [...]

[...] Ten drugi był całkiem niezły i dzięki temu szkoła Bruce'a stała się sławna. Ludzie walili tłumem. Uczył m.in. Steve'a McQuinn'a i James'a Coburn'a. Mówił: "To co robię jest bardzo dochodowe. Żądam za dziesięć godzin nauki 500 dolarów i ludzie walą tłumem. Podwajam cenę i także przychodzą. Nie miałem pojęcia jak wielu ludzi interesuje się [...]

[...] przerwy waga leci mi w dół po porocie mam 58,5kg nie wiem co sie dzieje. obligues mam do Ciebie pytanie nad morzem robiiłam przysaidy bułgarskie po 20 pow. na noge z obciażeniem 2x8kg 4 seriei ,az ból łapał mnie w udach nie wiem czy za duze obciążenie do tego dobrałam,czy za dużo powtórzeńczy poprostu w tym ćwiczeniu taki ból jest normalny?

No jestem. Wtorki i czwartki mam niestety tak zawalone ze ledwo czasu na trening wystarcza 26.11. trening: góra - poprzedni, dół - dzisiejszy 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 rampa 0 x 8/5 x 8/10 x 7/15 x 6/20 x 3½ 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x 6/20 x 4 2. Rack pull 5 * 6-8 rampa 60 x 6/90 x 6/120 x 6/150 x 6/180 x 6/210 x 2/220 x 1/230 x 1 80 [...]

[...] planu. Bardzo go lubię, nie będę zbyt zmieniać, ale są ćwiczenia, które będę robiła w innej formie, by może dać nowy bodziec. Dziś wysłałam Kasi zdjęcia, sądzę, że jest poprawa, skóry, brzucha, coś tam się klaruje. Ale...jeszcze sporo przede mną ;-) TRENING B 1. Ćwiczenia na roratory 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń w 2 seriach 3 ćwiczenia [...]

[...] Mała przez 2 tygodnie wg usg przybrała 300g ;-) a teraz przyrosty powinny być coraz większe %-) poza tym w ostatnim czasie spotkałam sporo znajomych i osób z rodziny i wszyscy mówią że jak na koniec 7 miesiąca to brzuch mały, choć dla mnie jest ogromny. Może jakieś fotki jutro zrobię. Leci właśnie 32 tydzień, więc teoretycznie jeszcze tylko 8.

[...] wpadło, najpierw na badania, później po wyniki. Teraz Młody na basenie a ja czekam aż skończy zajęcia. Póki co na zegarku ponad 11tys. kroków, będzie więcej bo sama jestem dziś z Młodym. Niby "siedzę" w domu, a przy Młodym zawsze tych kroków się nazbiera i okazji do siedzenia nie jest dużo. Poza tym brak ćwiczeń skutkuje tym, że [...]

[...] m.in. odżywianie, zobaczyć czy na takim dystansie też wszystko fajnie zagra jak ostatnio w Myślenicach na 27km. Tu będzie dużo chodzenia, trasę znam więc wiem że jest sporo odcinków gdzie biegać się nie da. Sporo czasu napewno to zajmie. Trochę się obawiam, bo rok temu przy krótszej trasie po 6h miałam już mega problemy żołądkowe i [...]

To pozytywny rezultat i dobrze, że tak szybko udało się też dojść do konkretnych wniosków z lekarzem :-) Jak już jesteś, to mogłabyś napisać coś więcej, co u Ciebie ;-) U mnie jakoś leci %-) dużo po górach chodzimy, Karkonosze wzdłuż i wszerz przeszliśmy, byliśmy też tydzień w Tatrach, ćwiczę jogę 3-4xtydzień. Raz w tygodniu pośladki i nogi o ile [...]

[...] powikłania. Paciorkowiec - bakteria wywołująca anginę, może „czaić” się w jamie ustnej, gardle czy nosie bardzo długo, czekając na odpowiednią okazję do ataku. Dopóki jesteśmy w dobrej formie i omijają nas infekcje, jest nieszkodliwa. Wystarczy jednak osłabienie wywołane gorączką, przeziębieniem czy grypą, do tego spora dawka stresu, by [...]

Kolejny trening, dzisiaj było wszystko spoko, kondycyjnie do odrobienia, już w sumie lepiej, ale jest jeden, wielki problem - ból lewego barka. Już długo ciągnie się za mną ten pyerdolony ból barków. Nie wiem co się dzieje i strasznie mnie to denerwuje. Boli mnie bark, z tyłu kawałek pleców, kaptury z lewej strony. Normalnie łapy nie mogę trzymać [...]

A co to jest zmęczenie mięśni? Zakwasy to ból mięśni następnego dnia (i być może nawet kilku dni) po treningu. Ostatnio zakwasy mam po naprzemiennych wznosach przedramion. Wcześniej ten ciężar tego nie powodował! Chyba pomału (a raczej szybko) dochodzę do stanu gdy wstanie z łóżka będzie powodować ból! Brzmi to strasznie ale chyba prawdziwie! I to [...]

[...] wcale tak strasznie. Na dodatek taktycznie, tuż przed wyjściem zjadłem solidny posiłek, z ogromną ilością surówki i dodatkowo rukoli, żeby zapchać się pod korek :-D Jak się jest zapchanym, to nawet pyszne jedzenie nie straszne %-) Podczas imprezy imieninowej skusiłem się tylko na kilka słupków ogórków małosolnych i kilka plastrów pomidora, a po [...]

[...] funkcjonował i nawet nic nie wiedział. Pomijam już, że sanepid nie wyrabia, wysyła pisma po terminie co powoduje problemy w pracy i jeszcze te pisma są z błędami. Cyrk jest również z dostępem do lekarzy i służbą zdrowia. Dostęp do lekarzy tylko prywatnie. A w poradni przyszpitalnej specjalnie straszą ludzi wirusem, bo wtedy nikt nie [...]